Bolehkah
berpergian jarak jauh jika sedang hamil? Tentu saja boleh, namun ada peraturan
yang mesti Anda ikuti.
- Hal utama yang mesti Ibu lakukan adalah memastikan bahwa tubuh, kandungan dan janin Ibu sehat. Makanya, sebaiknya Ibu berkonsultasi dulu dengan dokter, ya.
- Konsultasikan pula mengenai daerah tujuan Ibu. Beberapa daerah rawan akan penyakit tertentu, yang bisa jadi, ibu mengandung dilarang untuk datang ke sana demi alasan kesehatan.
- Jangan membawa barang terlalu berat.
- Misalnya, Ibu akan pergi naik pesawat, maka pilihlah maskapai yang fasilitasnya bisa membuat Ibu merasa nyaman, misalnya, kursi dan space kaki yang lebar. Ibu hamil cenderung mengalami pembengkakan pada kaki, nah, space yang lebar ini akan memungkinkan Ibu untuk bisa lebih banyak ruang untuk bergerak.
- Bila perlu, bawalah bantal kecil, untuk menyangga punggung Ibu. Tidak semua maskapai memiliki fasilitas ini. Atau, Ibu bisa membawa bantal leher (bantal travel)
- Gunakan pakaian yang nyaman, jangan terlalu ketat.
- Gunakan pula sepatu yang nyaman.
- Jika terasa mulai tak nyaman, cobalah untuk bangun dan berjalan di koridor pesawat. Fungsinya adalah melancarkan kembali peredaran darah.
- Hindari minum minuman yang sifatnya diuretik, atau memicu Ibu ingin terus buang air kecil. Contohnya adalah teh dan kopi.
- Walaupun hamil, menggunakan sabuk pengaman tetaplah wajib. Pastikan Ibu memakainya di bawah perut. Sama halnya seperti menggunakan sabuk pengaman ketika di mobil, arahkan sabuk ke bagian bawah dan atas perut.
- Selama berpergian, pastikan Ibu makan dan minuman yang aman. Yaitu yang dicuci bersih, lingkungan memasaknya bersih, yang memasak pun wajib mengenakan sarung tangan. Jika tidak, Ibu berisiko mengalami diare yang bisa membahayakan kondisi Ibu dan janin. Selain itu, Ibu sebaiknya tidak minum minuman yang memakai es karena kebersihannya belum tentu terjamin. Maka dari itu, bolehlah sedikit pilih-pilih dalam mencari restoran.
- Pastikan makanan dan minuman Ibu dalam keadaan matang.
- Hanya minum minuman dalam kemasan yang labelnya masih utuh.
- Jangan lupa untuk banyak minum air putih, buah dan sayuran.
- Jika Ibu merasa perlu dipijat karena lelah dalam perjalanan, pilihlah pemijat yang bisa menangani ibu hamil.
Nah,
bagaimana menurut Ibu tentang tips di atas?
Image: huffingtonpost
